Rau củ là loại thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên đa số trẻ em lại không mấy chú ý đến điều này và phớt lờ những thực đơn chứa rau. Đây là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh về miễn dịch, tiêu hóa, các bệnh về mắt …
Cho trẻ tham gia chế biến rau củ
Khi bạn nấu ăn cho cả nhà, hãy nhớ để bé hỗ trợ bằng cách nhặt rau, rửa các loại rau và cho bé ăn thử nhé….Điều này sẽ kích thích cảm giác thích thú của trẻ bởi chúng dduwojx làm và nếm thử món ăn mà chúng chuẩn bị.
Tạo các món ăn ngộ nghĩnh
Bạn nên kết hợp thêm nhiều loại rau bằng cách trộn rau củ nhiều màu sắc để thu hút sự chú ý của trẻ, Bên cạnh đó, bạn có thể tỉa, cắt rau củ thành nhiều hình thù ngộ nghĩnh và thú vị.
Không ép buộc
Không nên bắt trẻ ăn những loại rau, món ăn mà trẻ không thích, chúng sẽ cảm thấy sợ. Những chuyên gia sức khỏe cho biết, nếu bắt buộc trẻ ăn một thứ gì đó có thể khiến trẻ ghét ăn nó, hay thậm chí tới khi trưởng thành. Bạn nên tôn trọng sở thích của trẻ và đưa ra nhiều sự lựa chọn khác cho chúng.
Tạo tấm gương tốt
Sẽ rất khó để thuyết phục trẻ ăn rau nếu như bố mẹ hoặc người thân không thích món ăn đó. Do vậy, bạn nên ăn rau để tạo tấm gương tốt cho trẻ bắt chước. Hãy khuyến khích các thành viên trong gia đình ăn rau để kích thích và làm cho trẻ hiểu răng ăn rau rất cần thiết, cũng như ăn cơm, thịt.
Cho thêm rau vào sinh tố
Hãy dùng rau sạch nghiền trộn với trái cây để "đánh lừa" vị giác của trẻ. Bạn có thể cho thêm cà rốt vào sinh tố cam, rau bina với bơ, rau cải xoăn với sinh tố dâu tây và chuối. Sinh tố rau cung cấp cho trẻ nhiều dưỡng chất, vitamin, rất tốt cho sức khỏe.
Tạo thói quen ăn rau từ bé
Đôi khi trẻ lười ăn rau là do từ bé trẻ đã không được rèn thói quen này. Có rất nhiều trẻ đôi khi là không thích, hoặc đã quen với việc từ nhỏ bữa ăn của mình ít xuất hiện thực phẩm bổ dưỡng này. Bởi vậy các bậc cha mẹ hãy khiến cho việc ăn rau trở thành một thói quen cần được duy trì thường xuyên cho con của mình.
Mọi thắc mắc, bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 - 1900.545439 ( Giờ hành chính ) để được chuyên gia tư vấn miễn phí