Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn. Với nữ thì chiều cao sẽ ngừng phát triển sau tuổi 23, vì vậy giai đoạn này nếu có kế hoạch hợp lí bạn vẫn còn có thể cải thiện đáng kể chiều cao cho mình. Tuy nhiên sẽ tương đối chậm so với các giai đoạn trước và sẽ đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực rất lớn. Để phát triển chiều cao một cách tự nhiên, an toàn thì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đóng vai trò vô cùng quan trọng:
Chế độ dinh dưỡng phải đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất). Đặc biệt là chế độ giàu canxi. Các loại thực phẩm giàu canxi như: thịt, cá, tôm, cua….
Lượng sữa cần thiết mỗi ngày ≥500ml/ ngày. Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi .
Các môn thể thao tác dụng tốt cho sự phát triển chiều cao như: bơi lội, yoga, bóng chuyền, bóng ném, chạy bộ…. Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần. Nên ngủ ít nhất 6 giờ/ ngày
Bạn có thể sử dụng Vipteen để giúp tăng tối đa chiều cao. Vipteen chứa các thành phần cần thiết cho cấu tạo khung xương như canxi, kẽm dưới dạng nano, các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, Vipteen chứa thành phần MK7 giúp vận chuyển canxi vào xương. Liều dùng 2- 4 viên/ ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng. Có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ.
Chúc bạn đạt được chiều cao mơ ước!

Chào bạn. Hiện bạn đang thấp hơn chuẩn rất nhiều, với nam thì chiều cao sẽ ngừng phát triển sau tuổi 25, vì vậy giai đoạn này bạn vẫn còn có thể cải thiện chiều cao cho mình, tuy nhiên sẽ tương đối chậm so với các giai đoạn trước. Quan trọng là bạn hãy luôn tự tin, chăm sóc thật tốt cho xương của mình để hướng tới chiều cao tối ưu nhất.
- Về chế độ dinh dưỡng bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Tiếp đến là những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kẽm như nghêu, sò, ốc hến, cá biển,..chúng là nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Uống sữa ít nhất 500ml/ ngày.
- Đi bơi, cầu lông, đạp xe, bóng rổ,... ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.
- Phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm bởi đây là thời điểm hormon tăng trưởng mới họat động và kích thích sụn đầu xương cốt hóa làm xương dài ra. Một điều quan trọng không kém là không ăn ngọt vào buổi tối vì lượng đường cao sẽ làm tăng tiết Insulin làm ức chế họat động của hormon tăng trưởng.
Bạn có thể bổ sung sản phẩm giúp hỗ trợ phát triển chiều cao có chứa canxi nano, mangan, MK7, boron, đồng, kẽm, chondroitin, DHA, acid folic, vitamin D3,...là các dưỡng chất cần thiết cho xương phát triển tốt nhất để có chiều cao tối đa có trong sản phẩm viên uống Vipteen.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Chào bạn. Mặc dù đã qua giai đoạn tiền dậy thì, giai đoạn này chiều cao của bạn sẽ phát triển chậm lại và để phát triển đến 1m70 là điều rất khó. Tuy nhiên nếu có kế hoạch hợp lí bạn vẫn còn có thể cải thiện đáng kể chiều cao cho mình đến năm 23 tuổi.
- Về chế độ dinh dưỡng, bạn cần ăn đủ 4 nhóm thực phẩm gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong khẩu phần ăn, tăng cường tôm, cua, cá và đặc biệt nên uống mỗi ngày 400-500 ml sữa để bổ sung canxi giúp cho sự phát triển của hệ xương. Bổ sung thêm vitamin A, kẽm cũng góp phần kích thích phát triển chiều cao.
- Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn cần ăn, ngủ điều độ. Không nên bỏ bữa, đặc biệt bữa ăn sáng rất quan trọng cho một ngày mới. Buổi tối nên đi ngủ trước 10h.
- Bên cạnh đó, chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng ảnh hưởng đến hệ xương của cơ thể. Tập luyện bằng các hình thức như thể dục buổi sáng dưới ánh nắng nhẹ trước 9h, đi bộ, đi xe đạp, chơi cầu lông, đu xà, bơi lội... là những môn cũng có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao.
Đồng thời bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng sẽ đem lại hiệu quả giúp tăng chiều cao tối đa. Để tốt nhất, cần chọn loại thực phẩm chức năng chứa đa dạng các khoáng chất cần thiết cho sự dài ra của xương, đó là Canxi dạng nano, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA, đặc biệt là MK7 và vitamin D3. Các thành phần trên có trong một số sản phẩm như tpcn Vipteen.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Chào bạn. So với chuẩn ở độ tuổi 13 thì bạn đang thấp hơn khoảng 4cm. Đây vẫn đang là giai đoạn chiều cao phát triển, bạn hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm Vipteen bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho xương để giúp đạt chiều cao tối đa một cách tự nhiên, an toàn, và là lựa chọn phù hợp cho bạn trong giai đoạn này. Đặc biệt thành phần vitamin D3 và MK7 trong Vipteen sẽ giúp bạn hấp thu canxi một cách tốt nhất từ Vipteen cũng như trong thực phẩm hằng ngày vào xương.
Nên sử dụng duy trì hằng ngày đến độ tuổi ngừng phát triển chiều cao, ngoài giúp tăng chiều cao tối đa, Vipteen còn giúp bạn giữ xương chắc khỏe, phòng tránh các bệnh về xương sau này, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung (nhờ DHA). Hoặc bạn có thể dùng ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ. Liều dùng 2-4v/ ngày/ 2 lần vào sáng và trưa. Đồng thời bạn cũng cần kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, luyện tập thể thao đều đặn hằng ngày và ngủ đủ giấc để đạt kết quả tốt nhất.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Chào bạn. Sau tuổi 18 nếu có kế hoạch hợp lí bạn vẫn còn có thể phát triển chậm dần đến năm 23 tuổi với nữ và 25 tuổi với nam. Vì vậy hiện bạn vẫn còn có thể sử dụng Vipteen để cải thiện thêm chiều cao cho mình. Tuy nhiên đây đã là những năm cuối của thời kì phát triển vì vậy không còn được vượt trội như những giai đoạn trước, đòi hỏi bạn cần cố gắng rất nhiều.
Liều dùng 2- 4 viên/ ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng. Có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ. Đồng thời bạn cũng cần kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, luyện tập thể thao đều đặn hằng ngày và ngủ đủ giấc để đạt kết quả tốt nhất.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Chào bạn. Hiện giờ bạn 15 tuổi là đang ở tuổi dậy thì. Giai đoạn này vẫn là cơ hội để bạn phát triển chiều cao. Câu hỏi không rõ bạn là nam hay nữ. Ở con gái, vì thường dậy thì sớm hơn con trai, nên sau 16 tuổi chiều cao tuy vẫn còn tiếp tục tăng nhưng không nhiều và bạn còn có thể cao tới khoảng 20-22 tuổi. Còn nếu là nam thì cơ hội cao thêm của em còn tiếp tục đến năm 25 tuổi
Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố: di truyền, môi trường sống, chế độ ăn uống và luyện tập thể thao nữa.
Để có thể cao hơn và khỏe mạnh hơn, bạn cần xây dựng một nếp ăn uống và lối sống lành mạnh như: ăn đủ chất, không bỏ bữa, ăn ít béo, ít ngọt, nhiều rau trái, uống 1-2 ly sữa mỗi ngày, năng vận động và luyện tập, nếu có điều kiện thì uống thêm sữa bò, ăn nhiều rau quả tươi. Cần bảo đảm có giấc ngủ tốt và tập thể thao, chú ý những môn có tác dụng duỗi dài cột sống, vươn cao người như bóng chuyền, xà ngang, đánh đu, nhảy cao, nhảy xa, bơi lội…
Cùng với đó bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao ví dụ như tpcn Vipteen chứa các thành phần : MK7 , Canxi nano, Zn nano, Magie, Vitamin D3,...có tác dụng bổ sung vi chất cần thiết cho sự phát triển của khung xương, giúp bạn có được chiều cao tối ưu, xương răng chắc khỏe.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Chào bạn! Hiện giờ bạn 13 tuổi là đang ở tuổi dậy thì. Giai đoạn này vẫn là cơ hội để bạn phát triển chiều cao. Câu hỏi không rõ bạn là nam hay nữ. Ở con gái, vì thường dậy thì sớm hơn con trai, nên sau 16 tuổi chiều cao tuy vẫn còn tiếp tục tăng nhưng không nhiều và bạn còn có thể cao tới khoảng 20-22 tuổi. Còn nếu là nam thì cơ hội cao thêm của em còn tiếp tục đến năm 25 tuổi Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố: di truyền, môi trường sống, chế độ ăn uống và luyện tập thể thao nữa. Để có thể cao hơn và khỏe mạnh hơn, bạn cần xây dựng một nếp ăn uống và lối sống lành mạnh như: ăn đủ chất, không bỏ bữa, ăn ít béo, ít ngọt, nhiều rau trái, uống 1-2 ly sữa mỗi ngày, năng vận động và luyện tập, nếu có điều kiện thì uống thêm sữa bò, ăn nhiều rau quả tươi. Cần bảo đảm có giấc ngủ tốt và tập thể thao, chú ý những môn có tác dụng duỗi dài cột sống, vươn cao người như bóng chuyền, xà ngang, đánh đu, nhảy cao, nhảy xa, bơi lội… Cùng với đó bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao như sản phẩm Vipteen chứa các thành phần : MK7 , Canxi nano, Zn nano, Magie, Vitamin D3,...có tác dụng bổ sung vi chất cần thiết cho sự phát triển của khung xương, giúp bạn có được chiều cao tối ưu, xương răng chắc khỏe. Bạn nên bổ sung ngày 4 viên/ 2 lần. Bổ sung 1 đợt từ 3-6 tháng.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Chào bạn. Sử dụng Vipteen sẽ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho xương để giúp đạt chiều cao tối đa. Ngoài ra sản phẩm còn giúp bạn giữ xương chắc khỏe, phòng chống các bệnh về xương sau này, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung nhờ thành phần DHA. Đồng thời bạn cũng cần kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, luyện tập thể thao đều đặn hằng ngày và ngủ đủ giấc để đạt kết quả tốt nhất. Thể thao bạn nên tập luyện hằng ngày và vừa với sức của mình. Nếu thực hiện tốt bạn hoàn toàn có thể hướng tới chiều cao 1m55 hoặc hơn đến khi trưởng thành. Mỗi người có sự phát triển khác nhau, quan trọng là bạn cứ hãy chăm sóc tốt cho xương của mình.
Chúc bạn thành công.

Chào bạn. Hiện bạn đang thấp hơn chuẩn khoảng 12cm nếu là nữ và 23cm nếu là nam. Hiện tại bạn vẫn đang trong giai đoạn chiều cao phát triển, nên tận dụng tối đa thời gian này để cải thiện thêm bởi càng gần tuổi 23 chiều cao sẽ phát triển càng chậm lại. Cùng với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, luyện tập thể thao đều đặn hằng ngày và ngủ đủ giấc bạn có thể bổ sung các khoáng chất cần thiết cho xương như canxi, acidfolic, boron, magie, MK7, vitamin D,… bằng cách sử dụng viên uống tpcn Vipteen hằng ngày để có được chiều cao tối ưu, xương chắc khỏe, dẻo dai và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.