Cách đạp xe tăng chiều cao đáng kể

Rất nhiều người có suy nghĩ là xe đạp chỉ là phương tiện di chuyển của những người nghèo hoặc chỉ để dành cho trẻ con. Nhưng các nghiên cứu khoa học đã chứng minh đạp xe là 1 cách thể dục rất hiệu quả.

Đặc biệt đạp xe tăng chiều cao cũng là một cách giúp bạn có một thân hình cân đối và hoàn thiện hơn.

Lý giải vì sao đạp xe tăng chiều cao

Cứ mỗi lần đạp, chân của người đạp xe lại được duỗi dài ra vì yên xe và cổ xe được nâng cao hơn mức bình thường. Chính vì vậy, mỗi khi đạp xuống, chân họ phải giãn thẳng ra để với tới bàn đạp. Bằng cách áp dụng cách đạp xe này, chân bạn có thể dài ra ít nhất 2 phân.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy rõ ràng là phương pháp hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Bên cạnh đó, cổ xe cũng nên được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi họ đã quen với vị thế mới này mà không còn cảm thấy khó chịu nữa, hãy đánh dấu trên cần chống yên xe ngay chỗ giáp ranh với sườn xe rồi nâng yên xe lên khoảng 1 phân nữa. Cách này sẽ bắt buộc bạn phải duỗi chân hơn nữa để có thể đạp xe. Chỉ trong vòng một vài ngày hoặc có thể là vài tuần….dần dần chân bạn sẽ giãn ra. Điều này là minh chứng cụ thể cho việc đạp xe tăng chiều cao.

Cách đạp xe tăng chiều cao như thế nào

Có 2 cách ăn gian: cách thứ nhất là đạp xe bằng ngón chân thay vì cả bàn chân. Tuy nhiên điều này không đến nỗi tai hại bởi nó có cái lợi khác như bạn khiêu vũ hoặc đi bộ mà phải nhón chân và làm cho khỏe các bắp thịt ở chân và cổ chân. Nhưng điều này sẽ không làm cao hơn lên chút nào. Do vậy, bạn nên nhớ là phải đạp xe bằng cả 2 chân, không chỉ bằng ngón chân.

Cách ăn gian thứ 2 thi tai hại hơn. Đó là lối đạp xe của trẻ con với chiếc xe đạp quá khổ. Để với đến bàn đạp, mỗi khi đạp chúng ta thường nghiên cứu cả thân người sang một bên. Mỗi người đều phải tự mình quan sát sự tiến bộ của mình và đồng thời nhận xét đến khi nào nên nâng yên xe thêm và chỉ lại cổ xe. Một khi chân bạn đã dài hết cơ cũng đừng từ bỏ đạp xe. Bạn nên giữ thói quen hữu ích này như một cách tập thể dục nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Phương pháp đạp xe tăng chiều cao ngày nay được vô số người áp dụng, đặc biệt là với những người có đôi chân ngắn, không tỷ lệ với chiều cao của toàn bộ thân thể. Đôi chân ngắn là điều mà nhiều người lo lắng bởi nó phá hết những nét đẹp khác ở cả phái nam và phái nữ.

Bên cạnh đó, để tăng được chiều cao tối đa, bạn cũng cần bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi nano, Vitamin D3, MK7, kẽm nano, magie….là những thành phần chính giúp phát triển xương và bảo vệ xương. Đồng thời, Chondroitin sulfat, DHA, Acid folic giúp phát triển sụn, phát triển trí não, bảo vệ mắt, nhất là giúp tăng cường khối xương. Kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng với luyện tập thường xuyên sẽ mang lại cho bạn.

Để được chuyên gia tư vấn thêm về cách tăng chiều cao, bạn đọc xin gửi về : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc 19001259 ( tư vấn 8/24h các ngày trong tuần trừ chủ nhật ).