Chế độ ăn uống giúp tăng chiều cao ở độ tuổi 17

Đối với khả năng tăng tưởng chiều cao ở độ tuổi 17 có thể tận dụng hết các phương pháp như ngoài chế độ ăn hàng ngày bằng cách uống thêm sữa.

Hỏi: Hiện nay, cháu 17 tuổi và cao 1m66 nhưng đã ngừng cao 1 năm nay, trước đây; cháu cũng thường xuyên tập thể dục thể thao với các môn như bơi, chơi bóng chuyền, tập xà và 1 số môn thể thao khác. Năm 12 – 13 tuổi cháu tăng 11 cm (từ 1m46 đến 1m58). Xin các bác sĩ tư vấn, cháu có khả năng cao được thêm nữa không ? Cháu có thể kiểm tra tình trạng xương và cần ăn gì cho xương dài ra được không? Nhuyễn Bá Long (Quận 10, TP HCM)

Ths.Bs Lê Thị Hải - Nguyên Giám đốc TTDD Viện Dinh Dưỡng QG:
Muốn kiểm tuổi xương được chỉ định trong những tình huống sự dụng nội tiết tố tăng trưởng (Growth hormone) giúp tăng chiều cao, nội tiết tố này chỉ được sử dụng ở đột tuổi dậy thì cho những trẻ bị thiếu nội tiết tố tăng trưởng. Vì vậy, em đã 17 tuồi nên không cần đi kiểm tra tuổi xương nữa. Em đã qua giai đoạn tiền dậy thì và không thể sử dụng được Growth hormone nữa.

Trên lý thuyết; đối với nam giới sẽ ngừng tăng chiều cao từ 18 đến 25 tuổi. Chính vì vậy, để tận dung hết khả năng tăng trưởng chiều cao, cháu có thể thực hiện ngoài việc luyện tập thể dục thể thao nên nên uống 400 đến 500lm sữa/ngày, ăn uống đầy đủ không bỏ bữa. Không nên thức khuya vì hormone tăng trưởng được tiết vào ban đếm, nhiều hơn ban ngày. Đồng thời, có thể sử dụng các thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có uy tín đối với độ tuổi phù hợp. Tăng cường bổ sung các sản phẩm chứa các thành phần từ tự nhiên như: Chondroitin sulfat tăng lớp sụn tiếp hợp giúp chuyển hóa thành xương, giúp xương dài nhanh hơn. Bổ sung thêm canxi dạng nano, MK7, D3 giúp cho quá trình hấp thụ canxi của xương được tối đa.

Chúc cháu thành công!

Theo tienphong.vn