Chào bạn. Cân nặng của bạn so với chiều cao hiện tại là cân đối, tuy nhiên cả chiều cao và cân nặng so với chuẩn đều đang thấp hơn rất nhiều. Bạn đang bước vào giai đoạn chiều cao phát triển tốt nhất, nên tận dụng chăm sóc xương để có chiều cao tối ưu đến khi trưởng thành. - Về chế độ dinh dưỡng bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Tiếp đến là những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kẽm như nghêu, sò, ốc hến, cá biển,..chúng là nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Uống sữa ít nhất 500ml/ ngày.- Đi bơi, cầu lông, đạp xe, bóng rổ,... ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.- Phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm bởi đây là thời điểm hormon tăng trưởng mới họat động và kích thích sụn đầu xương cốt hóa làm xương dài ra. Một điều quan trọng không kém là không ăn ngọt vào buổi tối vì lượng đường cao sẽ làm tăng tiết Insulin làm ức chế họat động của hormon tăng trưởng.Do bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đủ các chất thiết yếu cho xương phát triển một cách tốt nhất, vì vậy bạn có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa canxi, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…các thành phần cốt yếu này có trong sản phẩm Vipteen, giúp bạn phát triển xương một cách tối đa. Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.
9 thủ thuật giúp tăng chiều cao nhanh nhất | ĐẠT MỤC TIÊU 1m80
Bộ 3 Canxi nano, vitamin D3, MK7 có ở đâu? Dùng thế nào cho hiệu quả?
Bí quyết giúp teen “nấm lùn” tăng chiều cao trên 1m80
Tăng chiều cao bằng 5 bài tập "thần kỳ"
Nhìn chiều cao vượt trội, xem trẻ em Nhật dùng gì trong bữa ăn
Tăng cường miễn dịch giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh
Cách bổ sung canxi của mẹ Việt, khiến “xôi hỏng, bỏng không”
Cách phòng bệnh ho hen hiệu quả cho trẻ khi giao mùa
"Chìa khóa vàng" Giúp tuổi dậy thì vươn tới chiều cao lý tưởng
Tăng chiều cao thêm 4,9-7,3cm và BÍ MẬT về THUỐC TĂNG CHIỀU CAO
Seri 15 bài tập “Vàng” chắc chắn có thể tăng chiều cao cho các bạn nữ!
Chiều cao "Chuẩn" cho từng độ tuổi ?
Khám - Tư vấn tăng chiều cao cho trẻ tại TP HCM - Giai đoạn 2
Trẻ thiếu canxi dẫn đến bệnh gì ?
5 nguyên tắc vàng giúp trẻ tăng chiều cao tối đa
3 giai đoạn vàng cha mẹ cần lưu ý để phát triển chiều cao cho con
Ăn gì để tăng chiều cao ?
Hướng dẫn "6 bài tập kéo giãn cơ giúp tăng chiều cao"
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 12 tháng tuổi - Giúp trẻ khỏe mạnh hơn
9 dấu hiệu cho thấy bé thiếu canxi một cách rõ ràng