Cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16
Tạo bởi : Nguyễn Lâm Kiên
Chào bác sĩ. Cháu là nam, sinh năm 2002, tính đến nay là 15 tuổi, sắp vào tuổi 16, cao 1m68, nặng 63 kg. Lúc đầu năm lớp 9 thì cháu cao 1m68, nặng 61 kg. Mãi đến cuối năm đo lại vẫn là 1m68. Ba mẹ cháu không cao. Liệu cháu có thể cao đến 1m80 khi đến độ tuổi ngừng phát triển chiều cao hoàn toàn không ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu về chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ cũng như thể dục thể thao. Tập thể dục lúc sáng sớm (khoảng 5h) thì có giúp tăng chiều cao không ạ? Và cháu có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ nào để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao tốt nhất không? Một điều nữa là cháu thường đi ngủ muộn vào 10h30-11h tối thì như vậy có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao không? Nếu có thì nên điều chỉnh thế nào ạ? Mong bác sĩ giải đáp giúp cháu. Cháu cảm ơn.