Thảo luận / Tăng chiều cao

Chào bạn! Theo chuẩn tăng chưởng WHO 2007, 13 tuổi em gái cao tb 157 nặng 46 kg. Như vậy bạn thiếu khoảng 4cm so với chuẩn. Tuy nhiên, ở độ tuổi này bạn hoàn toàn có thể tăng chiều cao được nữa cho đến khi 20 tuổi. Chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ… Như vậy, để có một chiều cao tốt, chế độ dinh dưỡng vẫn là quan trọng nhất. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng giàu canxi trong suốt cuộc đời. Sữa và các sản phẩm từ sữa giầu canxi cũng rất quan trọng. Lượng sữa cần thiết mỗi ngày từ 500 đến 1.000ml (có thể là sữa tươi, sữa chua, bơ, phô mai hoặc sữa pha từ sữa bột). Thể dục thể thao,giúp tăng phát triển chiều cao. Các bài tập thể dục có tác dụng tốt phát triển chiều cao là xà đơn, xà kép. Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần. Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng VIPTEEN giúp tăng chiều cao. VIPTEEN chứa MK7, Canxi nano, và đa dạng các dưỡng chất giúp xương dài nhanh. Liều dùng 4 viên/ ngày, chia 2 lần, uống lúc đói. Có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quảng 3-6 tháng.