Thảo luận / Tăng chiều cao

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.
9 Bình chọn
1 Trả lời

Em hiện 14 tuổi, có thể cao lên 1m65 được không ạ?

Tạo bởi : Mẫn Nhi
Em hiện 14 tuổi, cao 151cm, vậy có thể cao lên 1m65 được không ạ?
Thảo luận / Đang mở
Các ý kiến thảo luận
Ths.Bs.Vũ Văn Lực

Chào bạn. So với chiều cao trung bình của nữ tuổi 14 thì bạn đang thấp hơn khoảng 9cm. Giai đoạn này chiều cao sẽ phát triển chậm lại, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể hướng tới chiều cao 1m60-1m65 nếu cố gắng và có phương pháp hợp lí.
-Về chế độ dinh dưỡng bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Tiếp đến là những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kẽm như nghêu, sò, ốc hến, cá biển,..chúng là nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Uống sữa ít nhất 500ml/ ngày.
- Đi bơi, cầu lông, đạp xe, bóng rổ,... ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.
- Phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ, ngủ trước 23h.
Đồng thời nên bổ sung sản phẩm giúp hỗ trợ phát triển chiều cao như viên uống Vipteen hằng ngày. Vipteen có chứa canxi nano, mangan, MK7, boron, đồng, kẽm, chondroitin, DHA, acid folic, vitamin D3,...là các dưỡng chất cần thiết cho xương phát triển tốt nhất để có chiều cao tối đa, giữ xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.