Chào bạn. So với chiều cao trung bình của nữ tuổi 14 thì bạn đang thấp hơn khoảng 9cm. Giai đoạn này chiều cao sẽ phát triển chậm lại, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể hướng tới chiều cao 1m60-1m65 nếu cố gắng và có phương pháp hợp lí. -Về chế độ dinh dưỡng bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Tiếp đến là những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kẽm như nghêu, sò, ốc hến, cá biển,..chúng là nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Uống sữa ít nhất 500ml/ ngày. - Đi bơi, cầu lông, đạp xe, bóng rổ,... ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm. - Phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ, ngủ trước 23h. Đồng thời nên bổ sung sản phẩm giúp hỗ trợ phát triển chiều cao như viên uống Vipteen hằng ngày. Vipteen có chứa canxi nano, mangan, MK7, boron, đồng, kẽm, chondroitin, DHA, acid folic, vitamin D3,...là các dưỡng chất cần thiết cho xương phát triển tốt nhất để có chiều cao tối đa, giữ xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ.Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.
Tăng chiều cao bằng 5 bài tập "thần kỳ"
"Chìa khóa vàng" Giúp tuổi dậy thì vươn tới chiều cao lý tưởng
5 nguyên tắc vàng giúp trẻ tăng chiều cao tối đa
3 giai đoạn vàng cha mẹ cần lưu ý để phát triển chiều cao cho con
Tăng chiều cao cho trẻ - Những yếu tố tác động quan trọng !
5 bài tập thể dục giúp tăng chiều cao
Đã qua tuổi dậy thì có thể phát triển thêm chiều cao ?
Cách tăng chiều cao hiệu quả - đơn giản và nhanh chóng nhất
Chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam | Cập nhật mới nhất
Tập Gym có tăng chiều cao không?
Cách bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể
Tăng chiều cao cho trẻ ở giai đoạn vàng thứ 2
8 bài tập yoga tại nhà vừa tăng chiều cao vừa dáng xinh cho bạn nữ
Loại Canxi nào tốt nhất cho trẻ
Cách bổ sung Canxi an toàn - hiệu quả cho trẻ, mẹ không nên bỏ qua
Nên uống sữa hay Vipteen để hỗ trợ tăng chiều cao ?
Cách tăng chiều cao sau tuổi 25 nếu bạn thật sự còn muốn được cao ✌
Trẻ em thiếu hụt canxi nên uống thuốc gì ?
Thuốc tăng cường sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ
Cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18