Không giống với những loại vitamin khác, Vitamin D có rất ít trong thực phẩm, do vậy chế độ ăn uống hàng ngày không thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin cho trẻ được
Hỏi: Chào bác sĩ! Con tôi được 14 tháng tuổi, hàng ngày tôi vẫn bổ sung Vitamin D cho cháu, loại thuốc nhỏ giọt. Nhưng khi trao đổi với các mẹ cũng có con nhỏ như tôi thì các mẹ bảo phải cho cháu uống đến 36 tháng tuổi và phải uống vào buổi sáng sớm khi dạ dày còn rỗng, uống muộn đêm cháu sẽ ngủ không ngon giấc. Xin hỏi bác sĩ, cho trẻ uống vitamin D đúng cách như thế nào? Cảm ơn bác sĩ!
(Trần Thị Lan – Bắc Giang)
Đáp:
Chào bạn!
Không giống với các loại vitamin khác,
Vitamin D có rất ít trong thực phẩm, do vậy chế độ ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ nhu cầu Vitamin cho trẻ được. Nguồn Vitamin D chủ yếu là nội sinh, có nghĩa là cơ thể tự tổng hợp dưới tác dụng của tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời. Do vậy, nếu cháu sinh vào mùa đông hoặc kiêng không cho trẻ tắm nắng thì sẽ bị thiếu Vitamin D dẫn đến bệnh còi xương ở trẻ em. Để phòng bệnh còi xương ở trẻ, điều quan trọng nhất là cho trẻ tắm nắng hàng ngày, từ 20 đến 30 phút vào buổi sáng là tốt nhất (trước 9 giờ). Trường hợp không có điều kiện để tắm nắng như sinh vào mùa đông hoặc ở nhà chật chội…thì phải cho trẻ uống vitamin D từ khi sinh ra 1 tuần, thời gian uống đến 2 tuổi, còn trẻ đã lớn, chơi được ngoài trời nhiều hơn hoặc không có dấu hiệu của bệnh còi xương thì cũng không cần phải uống nữa. Nhưng sau 2 tuổi nếu trẻ vẫn có
dấu hiệu thiếu canxi như ngủ không ngon giấc, đổ mồ hôi, đau nhức xương dài…thì vẫn phải cho uống, thậm chí đến tuổi vị thành niên, tuổi tiền dậy thì các cháu phát triển chiều cao nhanh lại càng cần bổ sung Vitamin D và canxi.
Cho trẻ uống Vitamin D đúng cách như thế nào?
Ngay cả người lớn cũng vậy, nếu không ra nắng thường xuyên cũng vẫn cần bổ sung vitamin D, người già lại càng cần phải bổ sung vitamin D để phòng và điều trị bệnh loãng xương. Tóm lại, thời gian uống, liều lượng uống như thế nào phụ thuộc vào từng trẻ, các bà mẹ nên cho con đi khám để được bác sĩ tư vấn liều lượng phù hợp, không nên tự động bổ sung vì thừa vitamin D cũng không tốt.
Việc uống vitamin D vào sáng hay chiều, lúc đói hay no đều không ảnh hưởng gì đến việc hấp thu vitamin D, nhưng nếu uống kèm với canxi thì nên uống vào buổi sáng, vì canxi uống buổi tối dễ có nguy cơ bị sỏi thận.
Bạn nên chọn sản phẩm bổ sung Canxi dạng nano, kết hợp với Vitamin D3 và MK7 để mang lại hiệu quả cao nhất, giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.
Chúc bạn và bé sức khỏe!
Theo: Suckhoedoisong.vn