Thảo luận / Hỏi đáp

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.

36 Bình chọn

1 Trả lời

17 tuổi có thể cao thêm được không

Tạo bởi : hamy

cháu năm nay 17 tuổi nhưng chỉ cao có 1m52 không biết cháu có thể cao được nữa không

Thảo luận / Đang mở

Các ý kiến thảo luận

Ths.Bs.Vũ Văn Lực

Chào bạn. Hiện bạn còn khoảng 4-5 năm nữa để cải thiện thêm chiều cao cho mình, nếu tận dụng chăm sóc tốt cho xương bạn có thể hướng tới chiều cao 1m58-1m60 đến khi trưởng thành. Để làm được điều đó bạn cần:
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là giàu canxi.
- Uống sữa và các chế phẩm từ sữa, nên duy trì 500ml hằng ngày.
- Tăng cường hoạt động thể lực, hoạt động ngoài trời, đặc biệt là các môn phát triển chiều cao cần rướn người nhiều như bơi, xà đơn, xà kép, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe (nâng cao yên xe),..Tập đều đặn hàng ngày từ 30p-1h.
- Uống nhiều nước và ngủ đúng, đủ giấc. Hạn chế thức khuya và căng thẳng, làm việc gắng sức.
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có các thành phần : MK7 , Canxi nano, Zn nano, Magie, Vitamin D3,...có tác dụng bổ sung vi chất cần thiết cho sự phát triển của khung xương.
Chúc bạn đạt được chiều cao tối đa !

Trả lời 0 Thích