Thảo luận / Hỏi đáp

Không gian thảo luận, hỏi đáp công khai. Chủ đề sẽ được duyệt trước khi hiển thị.

16 Bình chọn

1 Trả lời

tuổi 15 và tăng chiều cao

Tạo bởi : thu hoài

bác sĩ ơi cháu năm nay 15 tuổi nhưng chỉ cao 1m47 nặng 40 kg liệu cháu có thể cao đc ko ạ mong bác tư vấn

Thảo luận / Đang mở

Các ý kiến thảo luận

Ths.Bs.Lê Thị Hải

Chào bạn. Với nữ thì chiều cao sẽ ngừng phát triển sau tuổi 23, vì vậy nếu vẫn còn trong giai đoạn này thì bạn nên tận dụng tối đa để cải thiện thêm chiều cao cho mình bằng cách kết hợp cả ba cách: cải thiện chế độ ăn, tập luyện và bổ sung khoáng chất và vitamin.
Về chế độ ăn: Ngoài việc thực hiện đa dạng thực phẩm trong ngày, bạn cần sử dụng các thực phẩm giúp tăng chiều cao như: thịt nạc, cá nạc, tôm ăn cả vỏ, cá có thể kho nhừ ăn được cả xương, cua đồng… Sữa là nguồn cung cấp canxi khá lớn, mỗi ngày bạn có thể uống 400 ml sữa.
Về tập luyện: Nên tập trung vào một số môn giúp duỗi người nhiều như cầu lông, đu xà, đánh bóng chuyền, đi xe đạp và đặc biệt là bơi. Buổi tối không nên thức khuya, cố gắng đi ngủ trước 23h.
Về việc uống viên bổ sung: Bạn nên bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, kẽm, magie... nhất là vitamin D, MK7 (Vitamin K2), chondrotin, acid folic và DHA có trong viên uống Vipteen để giúp bạn tăng chiều cao tối đa, giữ xương chắc khỏe và tăng cường trí tuệ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.

Trả lời 0 Thích