Chào bạn. So với chuẩn bạn đang thấp hơn khoảng 9cm. Hiện bạn đã qua giai đoạn phát triển tốt nhất, vì vậy để đạt chiều cao mơ ước cần kiên trì và có phương pháp hợp lí. - Về chế độ dinh dưỡng, bạn cần ăn đủ 4 nhóm thực phẩm gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong khẩu phần ăn, tăng cường tôm, cua, cá và đặc biệt nên uống mỗi ngày 400-500 ml sữa để bổ sung canxi giúp cho sự phát triển của hệ xương. - Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn cần ăn, ngủ điều độ. Không nên bỏ bữa, đặc biệt bữa ăn sáng rất quan trọng cho một ngày mới. Buổi tối nên đi ngủ trước 10h. - Bên cạnh đó, chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng ảnh hưởng đến hệ xương của cơ thể. Tập luyện bằng các hình thức như thể dục buổi sáng dưới ánh nắng nhẹ trước 9h, đi bộ, đi xe đạp, chơi cầu lông, đu xà, bơi lội... là những môn cũng có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao. Do bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đủ các chất thiết yếu cho xương phát triển một cách tốt nhất, vì vậy bạn có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa canxi, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…các thành phần cốt yếu này có trong sản phẩm Vipteen, giúp bạn phát triển xương một cách tối đa. Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.
Mình cũng 15 tuổi , nhưng 15 tuổi 2 tháng. Và mình xin khẳng định 100% bạn không thể cao hơn 1m7 chứ đừng ns 1m8. Tuổi này dù bạn có ăn uống đầy đủ cỡ nào và tập tành như thần cũng chỉ dk khoảng hơn kém 1m7 ko mấy ở tuổi 18, đến tuổi 18 thì cứ 20 người thì cả 20 người đều khẳng định chiều cao không hề tăng thêm hoặc tăng rất ít ( khoảng 0.5-1cm / 1 năm ). Mình nói đây ko có ý j cả, ko phải muốn bạn chán nản hay thất vọng j mà nên xác định lại tư tưởng, ko nên mơ tưởng quá cao. Mình 1m72,5 mà cũng chỉ mong 20 tuổi dk khoảng 1m8. Con trai VN 1m7 là chuẩn rồi nên ko cần phải lo lắng j nhiều
mih kb thế nào nhưng mih có thằng e năm nay nó tròn 15 tuổi học lớp 9 nó cao lận 1m73 rồi ...!!bố mẹ có m5 m62 thôi mà nó suốt ngày ngồi chơi điện tử k hoạt động j --
Tăng chiều cao bằng 5 bài tập "thần kỳ"
"Chìa khóa vàng" Giúp tuổi dậy thì vươn tới chiều cao lý tưởng
5 nguyên tắc vàng giúp trẻ tăng chiều cao tối đa
3 giai đoạn vàng cha mẹ cần lưu ý để phát triển chiều cao cho con
Tăng chiều cao cho trẻ - Những yếu tố tác động quan trọng !
5 bài tập thể dục giúp tăng chiều cao
Đã qua tuổi dậy thì có thể phát triển thêm chiều cao ?
Cách tăng chiều cao hiệu quả - đơn giản và nhanh chóng nhất
Chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam | Cập nhật mới nhất
Tập Gym có tăng chiều cao không?
Cách bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể
Tăng chiều cao cho trẻ ở giai đoạn vàng thứ 2
8 bài tập yoga tại nhà vừa tăng chiều cao vừa dáng xinh cho bạn nữ
Loại Canxi nào tốt nhất cho trẻ
Cách bổ sung Canxi an toàn - hiệu quả cho trẻ, mẹ không nên bỏ qua
Nên uống sữa hay Vipteen để hỗ trợ tăng chiều cao ?
Cách tăng chiều cao sau tuổi 25 nếu bạn thật sự còn muốn được cao ✌
Trẻ em thiếu hụt canxi nên uống thuốc gì ?
Thuốc tăng cường sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ
Cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18