Thảo luận / Hỏi đáp

Chào bạn. Chiều cao cân nặng trung bình của bé trai 12 tuổi là ( 149.1cm; 39.8kg), bé gái 12 tuổi là ( 151.5cm; 41.5kg), bạn không nêu rõ chiều cao cân nặng hiện tại của bạn là bao nhiêu vì vậy rất khó để xác định hiện tại bạn có cân đối hay không, tuy nhiên bạn vẫn đang trong giai đoạn chiều cao phát triển tốt, nên tận dụng chăm sóc đúng cách để có được chiều cao tối ưu, thân hình chuẩn. 
-Về dinh dưỡng, cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất). Đặc biệt là chế độ giàu canxi. Các loại thực phẩm giàu canxi như: thịt, cá, tôm, cua…., uống nhiều nước. Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga. Uống 500ml sữa/ ngày, nên chọn sữa ít đường, ít béo.
- Luyện tập các môn thể thao tác dụng tốt cho sự phát triển chiều cao như: bơi lội, yoga, bóng chuyền, đạp xe, tập xà…. Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần. 
- Nên ngủ đủ 7-8h/ ngày, ngủ trước 23h.
Đồng thời nên sử dụng viên uống Vipteen để giúp tăng tối đa chiều cao. Vipteen chứa các thành phần cần thiết cho cấu tạo khung xương như canxi, kẽm dưới dạng nano, các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, Vipteen chứa thành phần MK7 giúp vận chuyển canxi vào xương. Liều dùng 2- 4 viên/ ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng. Có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ.
Chúc bạn đạt chiều cao mơ ước.