Chào bạn. Chiều cao của bạn như vậy là cân đối với chiều cao hiện tại, tuy nhiên chiều cao so với chuẩn đang thấp hơn khoảng 5cm. Bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển, nên tận dụng chăm sóc đúng cách để đạt chiều cao tối ưu bởi càng gần tuổi 18 tốc độ tăng trưởng sẽ càng chậm lại. Quan trọng nhất là cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu canxi, luyện tập thể thao đều đặn hằng ngày và ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó lưu ý bữa ăn thông thường cơ thể sẽ chỉ hấp thu được khoảng 40-50% nhu cầu canxi mỗi ngày, vì vậy bạn nên sử dụng thêm viên uống Vipteen hằng ngày để bổ sung Canxi nano, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…là các dưỡng chất thiết yếu để xương dài nhanh hơn, giữ xương răng chắc khỏe và tăng cường trí tuệ. Liều dùng 4v/ngày/ 2 lần, có thể duy trì thường xuyên hằng ngày hoặc theo đợt ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ trong suốt giai đoạn phát triển.Để cải thiện thị lực, giúp bổ mắt, sáng mắt thì bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin đặc biệt là vitaminA có trong các loại rau xanh, cà chua, cà rốt, gấc,...Nếu dinh dưỡng không đảm bảo thì bạn cần uống bổ sung thêm viên uống Omega3 Vinh Gia từ dầu cá với hàm lượng DHA và EPA giúp bổ mắt, tăng cường thị lực, phát triển trí não, tăng hiệu quả học tập. Lưu ý không nên để mắt làm việc quá lâu trên màn hình máy tính hay ti vi, có thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lí.Chúc bạn cao lớn, khỏe mạnh!
Tăng chiều cao bằng 5 bài tập "thần kỳ"
"Chìa khóa vàng" Giúp tuổi dậy thì vươn tới chiều cao lý tưởng
5 nguyên tắc vàng giúp trẻ tăng chiều cao tối đa
3 giai đoạn vàng cha mẹ cần lưu ý để phát triển chiều cao cho con
Tăng chiều cao cho trẻ - Những yếu tố tác động quan trọng !
5 bài tập thể dục giúp tăng chiều cao
Đã qua tuổi dậy thì có thể phát triển thêm chiều cao ?
Cách tăng chiều cao hiệu quả - đơn giản và nhanh chóng nhất
Chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam | Cập nhật mới nhất
Tập Gym có tăng chiều cao không?
Cách bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể
Tăng chiều cao cho trẻ ở giai đoạn vàng thứ 2
8 bài tập yoga tại nhà vừa tăng chiều cao vừa dáng xinh cho bạn nữ
Loại Canxi nào tốt nhất cho trẻ
Cách bổ sung Canxi an toàn - hiệu quả cho trẻ, mẹ không nên bỏ qua
Nên uống sữa hay Vipteen để hỗ trợ tăng chiều cao ?
Cách tăng chiều cao sau tuổi 25 nếu bạn thật sự còn muốn được cao ✌
Trẻ em thiếu hụt canxi nên uống thuốc gì ?
Thuốc tăng cường sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ
Cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18